Resumen de entrenamiento - Semana 4

RESUMEN DE ENTRENAMIENTO
SEMANA 4

Empieza la semana con un par de días de descanso enfocados a la prueba de esfuerzo que realicé el miércoles en la Clínica TECMA, de Alzira.

• Lunes: DESCANSO
• Martes: DESCANSO
• Miércoles: PRUEBA DE ESFUERZO y después natación 2.500m
• Jueves: por la mañana, gimansio con Maite para cuadrar pesos máximos, y por la tarde 55' de carrera a pie, con 5' a mitad apretando un poco
• Viernes: 55' de carrera a pie, con 6 sprints de 15", recuperando 15"
• Sábado: por la mañana 2:30h de bicicleta con repechos (unos 70km), y por la tarde 2.500m de natación
• Domingo: 1h de carrera por montaña, con unos 300m de desnivel positivo

Una semana más, cumpliendo el plan en la medida de lo posible, y con buenas sensaciones.
Hacia el final de semana, ya no hay ni rastro del dolor en la rodilla izquierda que llevaba un tiempo molestándome! :)

En cuanto a la prueba de esfuerzo, todo OK, así que ya puedo estar tranquilo y seguir entrenando para el reto!! Gracias a la Clínica TECMA por el trato recibido!

¡SEGUIMOS!