RESUMEN DE ENTRENAMIENTO
SEMANA 11
Semana dedicada a la recuperación de la sobrecarga de la semana pasada, y a volver a coger algunos kilómetros el fin de semana de cada a la maratón de este domingo.
- Lunes: DESCANSO
- Martes: visita al fisio. Masaje y punciones en la zona sobrecargada.
- Miércoles: DESCANSO
- Jueves: natación, 1.500m
- Viernes: carrera a pie suave, 9km en unos 45'
- Sábado: por la mañana, 1h30' de bicicleta, y por la tarde unos 40' de natación en el mar con neopreno
- Domingo: carrera a pie, rodaje suave de 15km en 1h15' aprox.
La sobrecarga en la pierna izquierda ha desaparecido completamente, aunque noto algunos dolores en la cadera, sobretodo el domingo, pero supongo que será por un mal apoyo al hacer la zancada todavía con un poco de miedo por la sobrecarga.
Así que afrontamos ya la semana decisiva. La maratón es una distancia que inspira respeto solo de nombrarla. Y teniendo en cuenta los problemas de la semana pasada tengo muy claro que tocará sufrir.
Pero eso es algo a lo que estoy acostumbrado, y espero que mi cabeza sea capaz de afrontarlo y salir adelante.
¡NOS VEMOS EL DOMINGO!
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