RESUMEN DE ENTRENAMIENTO
SEMANA 24
Última semana de carga antes del Duatlón LD de Orihuela.
Semana muy completa, y marcada por el viento, que hizo muy dura la salida por montaña el sábado, y también suspendió la salida en bici del domingo... menos mal que está el BKOOL!! :)
- Lunes: natación, 2.600m
- Martes: 1h10' de rodillo
- Miércoles: por la mañana natación, 2.500m, y por la tarde 1h15' de carrera a pie
- Jueves: 1h10' de rodillo
- Viernes: natación, 3.100m
- Sábado: carrera a pie por montaña, 3h20' con unos 1.000m de desnivel + (algo más de 30km)
- Domingo: sesión de rodillo de unos 75km, en 2h45'
Como decía, el sábado nos dio por confiar en Jonay y en su Garmin, para hacer la ruta de 3 horas de carrera a pie por montaña. Sobre el papel (o más bien sobre el reloj) salían 30km que parecían cuadrar con las 3 horas previstas de entrenamiento.
Lo que no marcaba el GPS era el desnivel positivo de la ruta, de más de 1.000m y sobretodo la bajada desde el Mirador de Mireya, digna de cualquier trail que se precie, muy técnica y en las que algunos disfrutaron más que otros... jejeje
Si a eso le sumamos un viento con rachas de hasta 90km/h, se puede suponer la dureza de la ruta... eso sí, lo pasamos en grande!!! :)
Y el domingo, visto el panorama del día anterior, decidimos suspender la salida en bici, y fuimos cada uno por su cuenta. En mi caso, decidí darle caña al BKOOL con una ruta similar al segmento ciclista del "extinto" triatlón Valencia LD:
¡SEGUIMOS!
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