RESUMEN DE ENTRENAMIENTO
SEMANA 20
Volvemos a coger la marcha de entrenamientos después de las fiestas navideñas.
- Lunes: DESCANSO, día de Reyes
- Martes: natación, 2.600m
- Miércoles: por la mañana 2.500m de natación, y por la tarde carrera a pie, aproximadamente 1h10' con calentamiento + 8x1000 + vuelta a la calma
- Jueves: rodillo, 1h10'
- Viernes: DESCANSO
- Sábado: salida en bici Vuelta a Macastre, unos 110km en 4h25', con 1.500m de desnivel+
- Domingo: 10K Divina Pastora Valencia, 43'
El sábado salida bastante dura en bici, mucho desnivel positivo, frío, lluvia,... aunque afortunadamente sin ningún incidente... :)
Y el domingo, fiesta del atletismo popular en Valencia, más de 10.000 personas en una 10K muy bien organizada, sin apenas problemas en la salida y con muuuuucho color amarillo!! :D
Nada más y nada menos que 163 componentes del Redolat TEAM llegados a meta, todo un récord y que nos brindó de nuevo la posibilidad de ser el equipo más numeroso en carrera. Lo que se está consiguiendo con este equipo es algo BRUTAL!
Y muy contento porque toda la gente que quiero consiguió sus metas, ya fuera terminar su primera 10K o mejorar su MMP en la distancia...
La verdad es que es alucinante cómo uno se acostumbra a una rutina, y cuando no la hace, le falta algo.
Ya tenía ganas de volver a ponerme en marcha y seguir preparando el camino para Lanzarote.
Apenas quedan ya 4 meses...
¡SEGUIMOS!
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