RESUMEN DE ENTRENAMIENTO
SEMANA 34
Semana de preparación para la Mamova. Algún día de descanso extra y algún cambio de planes, pero en general una buena semana.
- Lunes: series 3x(3x500), (de cervezas con Juan y Jonay, pero oye, el compañerismo también hay que entrenarlo, ¡no todo va a ser nadar, pedalear y correr! :P)
- Martes: ejercicios de fuerza TRX + 1h30' de carrera a pie a ritmo alegre
- Miércoles: 2h45' de bici con repechos + 30' de carrera a pie (transición)
- Jueves: unos 45' de natación en el mar con Juan y Jonay
- Viernes: 40' de carrera a pie suave
- Sábado: 2.000m de natación en la piscina
- Domingo: MaMoVa 2014
Esta semana hemos aprovechado que era un poco especial (por los festivos) para nadar en el mar entre semana algún día. Aquí los tres IM Bro's tras una sesión de natación en la playa de la Malvarrosa (lo se... hay que tomar el sol ya!!! jajaja):
En cuanto a lo demás, el miércoles muy buenas sensaciones en la transición, tras casi 3 horas de bici en solitario y bastante aire a la vuelta.
Y de la Mamova, ya he hablado largo y tendido en el post anterior... ;-)
Ya empezamos todos a ponernos nerviosos pensando en Lanzarote...
¡3 SEMANAS Y NOS VAMOS!
No hay comentarios:
Publicar un comentario