RESUMEN DE ENTRENAMIENTO
SEMANA 31
Semana marcada sobretodo por la Brevet 200 del sábado. He corrido menos de lo que debería, pero creo que ha valido la pena, ya que noto mucha mejoría en bici, que al fin y al cabo es el segmento que más me preocupa de cara al Ironman.
- Lunes: natación, 3.700m
- Martes: ejercicios de fuerza TRX + 30' de carrera a pie nada más acabar
- Miércoles: 2h de rodillo, 52km con cambios de ritmo
- Jueves: por la mañana natación, 2.200m y por la tarde ejercicios de fuerza TRX
- Viernes: natación 3.500m
- Sábado: Brevet 200km Massamagrell, con 1600m de desnivel +, en 7h10'
- Domingo: DESCANSO
Esta semana empezaremos a meter un poco más de carrera a pie, a ver si vamos sumando kilómetros y recuperando sensaciones.
El domingo, volvemos un año más a la Media Maratón de Moncada con los compañeros del Redolat TEAM. Bonita carrera, y bastante dura para los que vayan a buscar marca (que no será mi caso... jeje)
¡SEGUIMOS!
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